敦煌市川道戶外文化發(fā)展有限公司

【敦煌徒步】防曬并非是女士的專利，玩戶外的男士同樣應(yīng)該注意防曬!曬傷后處理不當(dāng)，會對皮膚造成嚴(yán)重的傷害，紫外線對肌膚的傷害絕不僅僅是曬黑和留下曬斑那么簡單，它還會使肌膚變得敏感、出現(xiàn)幼紋、過早衰老等等問題。所以學(xué)會戶外防曬知識及曬傷補(bǔ)救處理方法，是敦煌徒步的必要防身秘籍。

【敦煌徒步】也許有人認(rèn)為敦煌徒步跟平常走路一樣沒有什么區(qū)別。的確是沒有區(qū)別。但是當(dāng)你全副武裝地走上4-6小時(shí)后，距離目的地還有一兩個(gè)山頭時(shí)，區(qū)別可就大了。腿部肌肉抗議，疲勞導(dǎo)致無精打采，由于困倦而產(chǎn)生的渴睡現(xiàn)象不停地誘惑你，覺得路程越來越漫長了。那么，是否有一種永不疲倦的走路方法用在山野的徒步行走中呢?答案是有的。只要能理解和掌握下面幾種方法，靈活運(yùn)用，戰(zhàn)無不勝。

【敦煌徒步】女性參與敦煌徒步的人數(shù)不斷增加，比例不斷增大，而戶外因其特殊的地理?xiàng)l件和不可預(yù)見的潛在危險(xiǎn)加上女性特有的生理和心理特點(diǎn)，給女性參與戶外運(yùn)動埋下了更多的隱患。

【敦煌徒步】大家一定知道水袋這個(gè)東西。一根長長的水管，想喝的時(shí)候吸一口。那么水袋究竟有什么好處，又怎么來選擇呢?

【敦煌徒步】敦煌徒步完成當(dāng)天的徒步活動到達(dá)營地后，不要蹲坐休息，應(yīng)當(dāng)馬上在原地做一些拉伸肌肉的整理運(yùn)動，有條件的要盡量把腿抬高，使血液回流，以免出現(xiàn)血壓降低、腦部暫時(shí)性缺血等現(xiàn)象;

【敦煌徒步】夏天敦煌徒步誤區(qū)一：太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛:專家稱，其實(shí)，鏡片顏色過深會影響眼睛能見度，眼睛因此容易受到損傷。專家建議，夏季太陽鏡的鏡片應(yīng)能穿過30%的可見光線，以灰色、綠色為佳，因?yàn)檫@些顏色不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度最佳。

【敦煌徒步】造成運(yùn)動時(shí)抽筋的真正原因到目前并沒有定論，但一般相信這是由于許多因素相互影響而造成的。

【敦煌徒步】去敦煌不會有高原反應(yīng)，敦煌海拔在1000-1200之間。一般來說，海拔高度達(dá)到2700米左右時(shí)，才會有高原反應(yīng)。因此在敦煌不用擔(dān)心會有高原反應(yīng)的產(chǎn)生。

【敦煌徒步】天氣一暖，來敦煌徒步的戈友們便時(shí)常受到蚊子的困擾，尤其是夜間，群蚊亂舞，使你夜不能寐。一夜下來，慘不忍睹，連欣賞美景的心境都沒有了。怎么來解決?讓敦煌川道戶外小編來為你支招

【敦煌徒步】一提起戶外裝備，絕大多數(shù)驢友的腦海中立馬就會浮現(xiàn)各種各樣的背包，帳篷，沖鋒衣，睡袋、登山鞋……對這些裝備大家往往會特別重視，并且也樂意為此花費(fèi)不菲的費(fèi)用，至于登山杖，有相當(dāng)多人忽略了它的重要性。其實(shí)小小登山杖大有講究。如果您真的喜歡戶外運(yùn)動，如果您希望能夠健康地行走，那么備上一對性能可靠的登山杖并學(xué)會正確地使用是非常有必要的，除了可以有效保護(hù)你的膝蓋，還可以幫您減輕大約30%左右的負(fù)重